ヨガとは？

ヨガはサンスクリット語で「結ぶ・つなぐ」を意味します。
健やかな身体はもちろんのこと、精神的な安らぎを目指し心と身体をつなぐ、約5,000年前のインドを発祥とし様々な賢者達によって発展してきた健康法です。

こちらでも実践している"ハタヨガ"は
ハ＝太陽(陽・吸う息・精神力)
タ＝月(陰・吐く息・生命力)
の陰陽エネルギーをバランスよく調和させ
強力なパワーを生み出す「力のヨーガ」という意味もあります。

現代では宗教的な部分を排除し、よりフィジカルで解剖学的な部分を主軸にしたメニューや、瞑想に特化したマインドフルネスなど目的に沿ったレッスンが一般的となっています。

医学的効果について

ヨガが世界的に流行した背景として、数々の検証結果から効果を認められ、モデルや有名人がヨガを始めたことが上げられます。
例えば、以下の効果が確認されています。

・血行促進、冷えの改善
・肺活量、呼吸量の増大
・ストレスに対する抵抗力の増加
・腰痛、肩こりの改善
・脳波のバランス改善

注意点について

ヨガを行うと、血行が良くなり新陳代謝が上がります。
また、軽い運動と思われがちですが、ゆっくり長い時間筋肉を使うため、想像以上に疲れがでることもあります。
安全にヨガを行うため以下の注意点を事前にご確認ください。

●レッスン前…食後2時間以内、怪我や手術後はなるべく避けましょう。
●妊娠、生理中は気分がすぐれなければ避けましょう。
●レッスン後…ほてり、疲労感、筋肉痛、食用増進、鼻水がでることがあります。